贵州养生堂：孙树侠讲补钙的进食有哪些

钠是我们人体中不可缺少的一种微量元素元素，那么你知道缺钠的危害吗?你知道补钠的食用有哪些吗?敬特地收看本期的云南养生堂讲出孙树侠的话说解。

本期节目特地到的节目内是中间国家机关健康大话说堂话说师团研究者孙树侠，话说补钠的食用有哪些。

该视频主要书写介绍：

补钠的食用有哪些

乳类与牛肉：

牛、蜂蜜及其、乳酪、酸奶、炼乳。

水果与豆制品：

大豆、桂花、荞麦、水果、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

鱼子酱：

鲫鱼、大鱼、鲢鱼、蚯蚓、对虾、对虾米、对虾皮、螃蟹、海带、海带、蛤蜊、蛤蜊、蛤蜊等。

乳制品与禽蛋：

羊肉、山羊脑、酱汁、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、山羊肉松等。

蔬菜类：

芹菜、小麦、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、去皮、雪里蕻、黑木耳、菌类等。

水果与干果类：

杏仁、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、、柏木、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

特别提示：

食用麦芽糖贮存可增大钠耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不会太碎。菠菜、茭白、韭菜都所含锰较多，宜先用热水浸泡片刻以水溶性去锰，以免与所含钠食品联结成难水溶性的锰钠。甘油可贮留较多水和钠，高粱、荞麦片、燕麦、水果等番薯较经济作物、米粉所含钠多，平时应适当吃些番薯

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本期节目内介绍

孙树侠

世界卫生组织健康教育促进研究中心顾问联合国绿色工业组织专员可能会委员，中间国家机关健康大话说堂话说师团研究者，副部长健康教育监督首席研究者，副部长和国家文明办社区教育健康研究者，中国健康协可能会食用微量元素与人身安全工程技术委员可能会可能会长，中国健康教育协可能会副会长。